یکشنبه , فوریه 26 2017
آموزش وردپرس
سرخط خبرها
خانه / پزشکی و سلامت / ورزش و رژیم درمانی

ورزش و رژیم درمانی

مکمل های کاهش دهنده وزن

مکمل های کاهش دهنده وزن

متأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب به ۶ نوع از بهترین انواع مکمل …

ادامه نوشته »

حقه هایی برای کاهش وزن !

کاهش وزن

کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند. بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب …

ادامه نوشته »

با این ورزش ها افسردگی و اضطراب را از خود دور کنید

افسردگی

ورزش در کل بسیار عالی است و شاخه های بسیار زیادی دارد که باعث تنوع می شود و هم چنین علاقمندان در رشته های مختلفی طبق بدن و علایق خودشان شرکت می کنند. این مطلب در خصوص افرادهایی است که دچار افسردگی یا اضطراب بودن هستند. یا حتی پیش زمینه …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند

رژیم لاغری

رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته 8 کیلو وزن تان را کم کنید. آیا به …

ادامه نوشته »

با توجه به کمر درد چه ورزشی انجام دهیم

کمر درد

به محض اینکه مراحل دردهای کمر به پایان می‌رسد، به بیمارانی که کمرشان آسیب پذیر است توصیه می‌شود که هر چه سریع تر فعالیت‌های روزمره‌ شان و ورزش های کمر درد را از سر بگیرند. درواقع، برای کمر هیچ چیزی بدتر از بی‌تحرکی نیست. ورزش کمر درد تاثیر به سزایی …

ادامه نوشته »

مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟

غلات

فرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می‌کنند، کمتر از سایر افراد چاق شده‌اند. البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نباید بیش از حد از آن استفاده کنید. کربوهیدرات‌هایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این …

ادامه نوشته »

 اسلحه‌ای در برابر آلزایمر

آلزایمر

ورزش کردن فواید بسیاری برای بدن انسان دارد و در این میان، مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه می تواند در نقش یک پشتیبان قدرتمند برای عملکردهای مغز نیز ظاهر شود. مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیری سودمندی بر پنج بیماری مزمن – بیماری قلبی، ورم …

ادامه نوشته »

تهیه صبحانه برای درمان لاغری

صبحانه

مصرف صبحانه برای سلامتی ما بسیار مهم و حائز اهمیت است بهتر است عادات غذایی مربوط به صبحانه خود را تغییر دهید و به این وعده غذایی اهمیت بیشتری بدهید کالری مورد نیاز بدن در وعده صبحانه به چه صورت باید تامین شود خانم هایی که از لاغری رنج میبرند …

ادامه نوشته »

رهایی از دست چربی پهلوها

اینکه دو طرف پهلوهایتان چربی‌‌های اضافه به چشم بخورد، جلوه زیبایی ندارد. زمانی که کالری دریافتی شما بیشتر از نیاز بدنتان باشد؛ به طوری که بدن نتواند آنها را بسوزاند، آن کالری‌‌ها تبدیل به چربی می‌شوند و دور شکم تجمع می‌کنند.‌‌ بدون شک، داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوش فرم، …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد

رژیم غذایی براساس ماه تولد   ستاره ها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما می گذارند. امروز به شما می گوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و وضعیت بدنی نیز تأثیر دارند. برخی از متخصصانی که به طور جدی روی …

ادامه نوشته »

 وقتی پروتئین نداریم

خستگی بیش از حد یکی از علائم کمبود پروتئین در بدن است.   در دنیای امروز رژیم‌های مختلف غذایی از جمله گیاه‌خواری و گوشت‌خواری وجود دارد که هر کدام با توجه به تمرکزی که روی مصرف برخی غذاهای خاص دارند، ممکن است بدن فرد را با کمبود انواع ویتامین‌ها و …

ادامه نوشته »

دویدن بیشتر از دوچرخه‌سواری برای استخوان‌ها مفید است

دویدن بافت‌های استخوانی را تحریک می‌کند و باعث افزایش قدرت استخوان‌ها می‌شود‎ بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری بر مفاصل و استخوان‌ها وارد می‌کند نسبت به دوچرخه‌سواری که وزن را از روی استخوان‌ها بر می دارد برای سلامت استخوان‌ها مفید تر است. محققان …

ادامه نوشته »