دوشنبه , ژانویه 23 2017
آموزش وردپرس
سرخط خبرها
خانه / ورزش / ورزش عمومی

ورزش عمومی

جلوگیری از آسیب های ورزشی،راههای جلوگیری از آسیب های ورزشی چیست؟

ورزشی

جلوگیری از آسیب های ورزشی:یکی از عوامل مهم بروز آسیب های ورزشی عدم آمادگی بدنی است که می تواند به صورت عدم آمادگی عمومی یعنی عدم توانایی و قدرت کافی عضلات، عدم انعطاف پذیری مفاصل یا عدم تعادل عضلات یعنی عدم تناسب توان عضلات یک سمت با سمت دیگر بدن و… …

ادامه نوشته »

آیا می‌توان به هنگام بیماری ورزش کرد؟

ورزش و بیماری

با وجود این که ورزش باعث سالم‌تر شدن تیم ایمنی بدن می‌شود و یکی از فواید ورزش کمتر شدن احتمال بیماری است، اما همواره این سوال پیش می‌آید که ورزش برای افراد بیمار، مفید است یا خیر؟ پزشکان معتقدند که نشانه‌های بیماری، تعیین کننده پاسخ این سوال است که افراد …

ادامه نوشته »

نکاتی برای بهبود تمرینات بارفیکس

یکی از فواید تمرینات بارفیکس تقویت عضلات بالاتنه است    نکاتی اصولی برای بهبود تمرینات بارفیکس‌ یکی از بهترین تمرینات تقویت کننده بالا تنه که باید به برنامه تمرینی‌تان اضافه کنید، بارفیکس است. بارفیکس برای هدف قرار دادن عضلات لت و همچنین عضله دو سر، فوق‌العاده است و اگر به …

ادامه نوشته »

نکاتی برای شروع پیاده‌روی

پیاده‌روی یکی از مفیدترین فعالیت‌های فیزیکی است که یک فرد می‌تواند در طول زندگی انجام دهد. با انجام پیاده‌روی بدن اکسیژن بیشتری مصرف می‌کند و کارایی ذهنی بهبود پیدا می‌کند. برای انجام پیاده‌روی ، بهتر است که لباس راحت و آزاد بپوشید برای انجام پیاده‌روی بهتر است که لباس راحت …

ادامه نوشته »

ورزش و فعالیت بدنی باعث بهبود کیفیت زندگی‌ می شود

ورزش باعث راحتی بدن و ذهن می‌شود و سیستم خونرسانی را بهبود می‌بخشد فعالیت بدنی، مفیدتر از حد تصور همه ما بارها و بارها شنیده‌ایم که ورزش کردن فواید فراوانی بخصوص برای از بین بردن اضطراب و استرس دارد. اگر همه می‌دانند که ورزش اینقدر مفید است، پس چرا اضطراب، …

ادامه نوشته »