قالب وردپرس

طرز تهیه اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی
طرز تهیه اسنک رژیمی
طرز تهیه اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی::

در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می‌دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید.

طرز تهیه اسنک رژیمی

مواد لازم :

مناسب برای یک عدد
 یک عدد نان تست رژیمی
 60 گرم (حدود چهار ورق) ژامبون بدون چربی یا کم‌چرب
 یک عدد زده تخم مرغ
 نمک، به میزان لازم
 پنیر لبنه، به میزان لازم

به چه وسایلی احتیاج داریم؟

 ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن

 

دستور پخت :

در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می‌دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید. بچه‌ها هم از این اسنک استقبال می‌کنند و عصرانه سالم وخوبی برای بچه‌ها محسوب می شود.
1 – تست‌ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون‌ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.
2 – کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید.
زرده تخم‌مرغ،رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده‌اید،در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.
3 – مخلوط تخم‌مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید.
پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده،مخلوط را هم بزنید و دوباره آن رامدت45ثانیه حرارت دهید تاکاملا پخته شود.
4 – مخلوط پنیر و تخم‌مرغ را روی ژامبون‌ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل  از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.
منبع:seemorgh.com

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “طرز تهیه اسنک رژیمی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × 3 =

قالب وردپرس