قالب وردپرس

دانستنی خواب کودکان

دانستنی خواب کودکان
دانستنی خواب کودکان
دانستنی خواب کودکان

دانستنی خواب کودکان

دانستنی خواب کودکان::

یکی از چالش‌های خانواده‌هایی که بتازگی صاحب فرزند می‌شوند، خواب نوزاد است.

دراین رابطه باورهای درست و غلط زیادی وجود دارد.مهم‌ترین باورمربوط به ساعات خواب نوزاد است

برخی عقاید درمورد خواب نوزاد وجود دارندکه می توانند نادرست و اشتباه باشند و ازنظر پزشکی رد شده اند.

خوابیدن نوزادان غالبا در دوسال اول زندگی شان دستخوش تغییرات زیادی خواهد شد والدین با توجه به سخنان دیگران به برخی باورهای رایج رسیده اند که می خواهیم در ادامه به درستی یا نادرستی هریک اشاره خواهیم کرد .

آیا نوزادان باید طی شبانه‌‌روز ۱۲ ساعت بخوابند؟

این باوراشتباه است.نوزاد تازه متولدشده به ۱۶ تا ۱۷ ساعت خواب و کودک سه ساله به ۱۲ساعت خواب نیازدارد.

هر چه سن کودک بالاتر برود، میزان نیاز او به خواب کمتر خواهد شد.

یک کودک شش ساله به ۱۰ ساعت و یک کودک ۱۲ ساله به ۹ ساعت خواب نیاز دارد.

با این حال همه ‌چیزبه خود کودک بستگی دارد و نمی‌توانیم یک فرمول کلی برای خواب تعریف کنیم.

دانستنی خواب کودکان

خواب کودکان و آنچه باید در مورد آن بدانیم

از طرفی اطلاعات بسیاری از والدین درباره خواب نوزادان محدود است.

بنابراین به شنیده‌هایشان اعتماد می‌کنند و این‌که نشانه‌ کم‌‌خوابی یا بدخوابی در کودکان ممکن است کبودی و سیاهی زیر چشم باشد. اگر شما هم چنین باوری دارید، باید بگوییم سخت در اشتباهید چون ازجمله نشانه‌‌های کم‌‌خوابی در کودکان، بدبیدار‌شدن صبحگاهی، خستگی در طول روز، بیداری‌‌ مداوم شبانه، بهانه‌گیری‌ مکرر و بدون دلیل و تند خویی است.

همچنین برخلاف باور خیلی‌ها، نمی‌توانید هر زمانی که نوزاد احساس خواب می‌کند، او را بخوابانید، چراکه خواباندن کودکان سر ساعت مقرر یک توصیه کاربردی و پرفایده است. براساس بررسی‌ها خواباندن کودکان سر ساعت مقرر به آنها در ایجاد تدریجی یک خواب خوب و پیشگیری از بروز اختلال در ریتم خواب و داشتن خواب سبک کمک می‌‌کند.

حتی وقتی کودک شب‌‌ها گریه می‌‌کند، سعی نکنید او را به زور بخوابانید.

خواب کودکان ازسیکل‌‌های گوناگون و بیداری‌های کوتاه‌ مدت بین هرسیکل تشکیل شده و برخی ازاین بیداری‌ها باگریه همراه است.

در صورتی که والدین با هر بار بیدار شدن کودک به سمت او بروند و سعی در خواباندن او داشته باشند، کودک عادت می‌‌کند و بدون آمدن آنها نخواهد خوابید.

تنها اگرکودک به گریه افتادوگریه اوقطع نشد،لازم است والدین برای اطمینان ازاین که مشکلی پیش نیامده به او سربزنند.

در این حالت نیز نباید او را بغل کرد و از تخت بیرون آورد.

درباره خروپف کودک نیز باید گفت اگر کودک سرماخورده باشد،خروپف او طبیعی است.

در غیر این صورت ممکن است لوزه‌ کودک بزرگ باشد که نیاز است باپزشک مشورت شود.

وقتی کودکی دست و پایش را می‌‌کشد،حتما به این معنی نیست که خوابش می‌‌آید؛نشانه‌‌های خواب ‌آلودگی در کودکان شامل خمیازه کشیدن، مالیدن چشم و گریه بی‌‌دلیل است.

یکی از نکات بسیار مهم که درصد زیادی از والدین را به اشتباه می‌اندازد، درجه حرارت ایده‌‌آل برای خواب‌ کودکان است که باید بین ۱۸ تا ۲۰ درجه سانتی‌گراد باشد، نه ۲۲ درجه سانتی‌گراد.

 

 

دانستنی خواب کودکان

گردآوری:sandooj.com

منبع:seemorgh.com

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “دانستنی خواب کودکان”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

14 − 11 =

قالب وردپرس