قالب وردپرس

چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟

چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟
چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟
چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟

چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟

چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟::

فقدان حافظه و کاهش عملکرد شناختی یک از عوارض دوره سالمندی است.
اثرات مثبت ورزش برحفظ و ارتقای سلامت جسم،به ویژه بهبود عملکردقلب و عروق از مدتها قبل شناخته شده است.
تحقیقات اخیر نشان می دهند که تحرک و فعالیت بدنی درتامین سلامت روانی نیزنقش مهمی ایفا می کند.
ورزش باافزایش جریان خون در بافت مغز، روند تحلیل کارایی این ارگان راکه با افزایش سن مرتبط است،کند می نماید.
مطالعات انجام شده در امریکا نشان داد در سالمندانی که سه بار در هفته و به مدت یک ساعت پیاده روی سریع انجام می دادند، بعد از حدود 4 ماه، در تست های مربوط به حافظه پیشرفت و بهبود قابل توجهی مشاهده می شود.

چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟

متخصصان معتقدند که ورزش نقش مهمی در بهبود عملکرد شناختی و پیشگیری از زوال عقل (دمانس) در دوران سالمندی ایفا می کند.
براساس تحقیقات، ورزش های هوازی در بهبود حافظه نقش موثرتری دارند اما نکته مهم تر این است که ورزش و فعالیت بدنی به صورت مداوم و حداقل سه بار در هفته انجام شود.
منبع:seemorgh.com

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “چگونه حافظه بهتری داشته باشیم؟”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × 1 =

قالب وردپرس